Achtsamkeitsseminar in Heidelberg
Anfang März fand in Heidelberg ein Seminar rund um das Thema Achtsamkeit statt. Zusammen mit der Referentin Bärbel Siegfarth-Häberle (Dipl. Sozialarbeiterin) konnten die Teilnehmenden eine Einführung in die Theorie und Praxis der Achtsamkeit erfahren. Die Teilnehmenden Carina und Michaela beschreiben das Wochenende aus ihrer Sichtweise für Euch:
Carina:
Das Wochenend-Seminar „Achtsamkeit“ war ein intensives Erlebnis, das den Teilnehmern neue Einblicke in die Kunst der bewussten Wahrnehmung ermöglichte. Unter der Leitung von Bärbel Siegfarth-Häberle haben wir gelernt, wie man durch eine besonderen Form der Aufmerksamkeit die Lebensqualität verbessern und einen hilfreicheren Umgang mit schwierigen Situationen entwickeln kann.
Das Seminar begann am Freitagabend mit einer kurzen Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit. Wir lernten die verschiedenen Arten der Meditation kennen und erfuhren, wie wir durch gezielte Übungen unsere Fähigkeit zur bewussten Wahrnehmung verbessern können. In den praktischen Übungen, die wir gemeinsam durchführten, erhielten wir praktische Einblicke in Atem- und Körperwahrnehmung, sowie in die Beobachtung unserer Haltung und Bewegungs-Abläufe. Es war erstaunlich zu erleben, wie wir durch die achtsame Wahrnehmung unseres Körpers und unserer Umgebung in Kontakt mit uns selbst kommen konnten.
Während des Seminars erhielten wir auch praktische Tipps, wie wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren können. Wir lernten, wie wir uns bewusst auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und unsere Gedanken und Emotionen beobachten können, ohne ihnen automatisch zu folgen. Dabei beobachteten wir, wie wir uns von negativen Gedanken und Gefühlen befreien und unser inneres Gleichgewicht wiederherstellen können.
Insgesamt war das Seminar eine wertvolle Erfahrung, die uns half, unsere Achtsamkeit zu schärfen und unsere Lebensqualität zu verbessern. Wir waren von der Kompetenz und der Einfühlsamkeit der Seminarleiterin beeindruckt und können dieses Seminar jedem empfehlen, der sein Leben bewusster und erfüllter gestalten möchte.
Ein bisschen aufgeregt und voller Vorfreude auf neue Erfahrungen, bin ich aus dem Rheinland nach Baden Württemberg gefahren.
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